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Recetas asiáticas para comidas deliciosas

¿Estás cansado de las mismas comidas aburridas de siempre? ¿Estás buscando darle vida a tu rutina de cena con algunos sabores nuevos y emocionantes? ¡No busques más que la cocina asiática! Con su mezcla única de especias e ingredientes, las recetas asiáticas ofrecen una alternativa sabrosa y satisfactoria a las comidas tradicionales. Desde sabrosos salteados hasta ricos curry, las posibilidades son infinitas. ¿Y la mejor parte? Muchas recetas asiáticas son rápidas y fáciles de preparar, lo que las hace perfectas para las noches ocupadas entre semana o los domingos tranquilos. Entonces, ¿por qué no intentar crear deliciosos platos asiáticos? Ya seas un chef experimentado o un novato en la cocina, no hay mejor momento para explorar el mundo de la cocina asiática. ¡Así que toma tu wok y prepárate para embarcarte en una aventura culinaria!

Recetas Asiáticas Saludables

La cocina asiática no sólo es deliciosa sino que también ofrece una variedad de opciones saludables. Muchas recetas asiáticas son ricas en fibra, proteínas y verduras. Estas son algunas de mis recetas asiáticas saludables favoritas que son fáciles de preparar y te harán sentir satisfecho y lleno de energía.

1. Bibimbap coreano

Bibimbap es un plato popular coreano que es a la vez nutritivo y delicioso. Es un plato de arroz cubierto con una variedad de verduras, proteínas y un huevo frito. Para hacer bibimbap, comience cocinando el arroz según las instrucciones del paquete. Mientras se cocina el arroz, prepara las verduras. Puede utilizar cualquier verdura que desee, pero algunas opciones populares incluyen zanahorias, espinacas, champiñones y brotes de soja. Cortar las verduras en tiras finas y sofreírlas en una sartén con un poco de aceite de sésamo.

A continuación, cocina la proteína. El bibimbap tradicional usa carne de res, pero puedes usar pollo, tofu o incluso camarones si lo prefieres. Sazone la proteína con salsa de soja, ajo y jengibre para darle más sabor.

Una vez que esté todo cocido, arma el bibimbap en un bol. Coloque el arroz en el fondo del tazón y cubra con las verduras y las proteínas. Añade un huevo frito encima y decora con unas semillas de sésamo y cebollas verdes en rodajas.

2. Curry verde tailandés

El curry verde tailandés es un plato sabroso y saludable, perfecto para una noche acogedora. Para preparar este plato, comience preparando la pasta de curry. Puedes hacer tu propia pasta de curry o comprarla ya preparada en la tienda.

A continuación, prepara las verduras. Puede utilizar cualquier verdura que desee, pero algunas opciones populares incluyen pimientos morrones, brócoli y berenjenas. Cortar las verduras en trozos pequeños y sofreírlas en una sartén con un poco de aceite.

Una vez que las verduras estén cocidas, agregue la pasta de curry y revuelva para cubrir las verduras. Luego, agregue un poco de leche de coco y lleve la mezcla a fuego lento. Deje que el curry hierva a fuego lento durante 10 a 15 minutos para permitir que se desarrollen los sabores.

Finalmente, agrega la proteína. Puedes usar pollo, camarones o tofu. Sazone la proteína con un poco de salsa de soja y salsa de pescado para darle más sabor. Sirva el curry sobre arroz y decore con un poco de cilantro fresco y rodajas de lima.

3. Rollitos de primavera vietnamitas

Los rollitos de primavera vietnamitas son un aperitivo ligero y refrescante perfecto para un caluroso día de verano. Para hacer los rollitos de primavera, comience remojando un poco de papel de arroz en agua tibia hasta que se vuelva flexible.

A continuación, prepara los rellenos. Puede utilizar cualquier relleno que desee, pero algunas opciones populares incluyen camarones, fideos y hierbas frescas como menta y cilantro.

Una vez preparados los rellenos, monta los rollitos de primavera. Coloca el papel de arroz sobre una superficie plana y agrega los rellenos en el centro. Dobla los lados del papel de arroz sobre los rellenos y luego enrolla bien el rollito de primavera. Sirva los rollitos de primavera con un poco de salsa de maní para darle más sabor.

Ideas para preparar un menú Recetas Recetas de Cocciones
Albóndigas crujientes

Las albóndigas crujientes son un aperitivo para 4 personas. ¿Cuidando tu figura? Esta receta vegetariana, ovolacto y sin lácteos tiene 74 calorías , 2 g de proteína y 1 g de grasa por porción. Por 21 centavos por porción , esta receta cubre el 2 % de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve al supermercado y compra cebolla, sal, cereal de arroz y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos . 1 persona la ha probado y le ha gustado. Te la ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación muy mala (pero aún corregible) del 0 % . Las albóndigas asiáticas , las albóndigas al estilo asiático y las albóndigas de pavo con queso son muy similares a esta receta.

Camarones con verduras salteadas

Si tienes unos 25 minutos para pasar en la cocina, el salteado de camarones con verduras podría ser una increíble receta sin gluten, sin lácteos y pescetariana para probar. Esta receta rinde para 4 personas y cuesta $3.45 por porción. Este plato principal tiene 652 calorías , 35 g de proteína y 6 g de grasa por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de champiñones, hongos, calabacín y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Te la trae Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación Spoonacular del 57% , lo cual es bueno. Recetas similares son Vieiras glaseadas con soja y jengibre con verduras salteadas , Salteado de camarones asiáticos y Salteado de camarones con jengibre y pimientos .

Camarones Diablos

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba los Camarones Diablos. Esta receta pescetariana y sin gluten rinde para 4 personas y cuesta $4.9 por porción . Una porción contiene 446 calorías , 39 g de proteína y 9 g de grasa . No mucha gente hizo esta receta, y 3 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora . Es traída a ti por Allrecipes. Una mezcla de chiles chipotle en salsa de adobo, cebolla, camarones y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Con una puntuación Spoonacular del 54% , este plato es bueno. El pastel de comida del diablo con plátanos caramelizados , la pasta con ajo y camarones y el salteado asiático de camarones son muy similares a esta receta.

Dip fresco de pepino

Nunca puedes tener demasiadas recetas de entremeses, así que prueba la salsa fresca de pepino. Esta receta rinde para 16 personas. Por 22 centavos por porción , esta receta cubre el 2% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 104 calorías , 1 g de proteína y 11 g de grasa . Te la trae Taste of Home. Será un éxito en tu evento del Super Bowl . No mucha gente hizo esta receta, y yo diría que dio en el clavo. Si tienes sal de ajo, mayonesa, pepino y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerla. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta sin gluten y ovolacto vegetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 5 minutos . Con una puntuación de Spoonacular del 0% , este plato es mejorable. Recetas similares incluyen ensalada de pepino y edamame arame , ensalada de pepino marinado y camarones cajún y ensalada de pepino y zanahoria (estilo asiático) .

Camarones Diablos

Los Camarones Diablos podrían ser el plato principal que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39 g de proteína , 9 g de grasa y un total de 446 calorías . Por $4.9 por porción , esta receta cubre el 20% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta rinde para 4 personas. Esta receta de Allrecipes requiere chiles jalapeños, salsa Worcestershire, ajo y chiles chipotle en salsa de adobo. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y pescetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora . 3 personas han hecho esta receta y la harían de nuevo. Con una puntuación de Spoonacular del 54% , este plato es bastante bueno. El pastel de comida del diablo con plátanos caramelizados , la mezcla de pasta con ajo y camarones y el salteado asiático de camarones son muy similares a esta receta.

Albóndigas de pan

Los dumplings de pan se preparan en unos 35 minutos de principio a fin. Esta receta rinde 4 porciones con 469 calorías , 20 g de proteína y 18 g de grasa cada una. Por $1.86 por porción , esta receta cubre el 23 % de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes mantequilla, leche, perejil y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. 1 persona ya ha preparado esta receta y la volvería a preparar. Esta receta es cortesía de Allrecipes. Considerando todos los factores, esta receta obtiene una puntuación Spoonacular del 58 % , lo cual es bueno. A los usuarios a quienes les gustó esta receta también les gustaron Aloo Bonda ~ Dumplings de patata picantes cubiertos con masa frita , Dumplings de manzana en salsa Fanta y Dumplings asiáticos .

Adobo Teriyaki I

Olvídate de salir a comer o pedir comida para llevar cada vez que tengas antojo de comida japonesa. Intenta preparar Teriyaki Marinade I en casa. Este adobo tiene 175 calorías , 15 g de proteína y 0 g de grasa por porción. Esta receta rinde para 9 personas y cuesta $1.86 por porción. Ve a la tienda y compra vermut, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. 10 personas han probado y les ha gustado esta receta. Te la ofrece Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 1 hora y 40 minutos . Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos y pescetariana . En resumen, decidimos que esta receta merece una puntuación de Spoonacular del 48% . Esta puntuación es sólida. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Anticuchos de lubina blanca con ajo, chile, miel y salsa de semillas , filetes de lubina a la sartén con adobo asiático y adobo griego con yogur .

Filete redondo Sauerbraten

El Sauerbraten de bistec redondo requiere aproximadamente 6 horas y 50 minutos de principio a fin. Por $1.23 por porción , obtienes un plato principal para 10 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 34 g de proteína , 7 g de grasa y un total de 406 calorías . Mucha gente hizo esta receta, y 136 dirían que dio en el clavo. Si tienes cebolla, mezcla para salsa marrón, agua y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Será un éxito en tu evento del día de San Valentín . Te lo trae Taste of Home. Es una buena opción si sigues una dieta sin lácteos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular del 79% , lo cual es sólido. Recetas similares incluyen bistec de entrecot con espárragos , bistec de falda con salsa de champiñones y bistec de falda asiático .

Huevos revueltos de lujo

Los huevos revueltos de lujo requieren aproximadamente 30 minutos de principio a fin. Por $1.45 por porción , obtienes un desayuno para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 21 g de proteína , 22 g de grasa y un total de 356 calorías . Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y lacto ovo vegetariana . 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de aceite de canola, queso cheddar fuerte, pimiento morrón y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Te la trae Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular del 58% , lo cual es sólido. Los huevos revueltos suaves asiáticos , los huevos revueltos con queso fáciles y el pesto de ortiga, aguacate, puerros caramelizados con huevos revueltos sobre tostadas son muy similares a esta receta.

Rollitos de lechuga con cerdo vietnamita

Los rollitos de lechuga y cerdo vietnamitas podrían ser justo el aperitivo que estás buscando. Una porción de este plato contiene alrededor de 12 g de proteína , 14 g de grasa y un total de 235 calorías . Esta receta rinde para 8 personas. Por 95 centavos por porción , esta receta cubre el 14 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Esta receta es típica de la cocina vietnamita. Esta receta de Taste of Home requiere hojas de lechuga bibb, mirin, sal y gajos de lima. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten ni lácteos . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 66 % , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Sopa vietnamita con fideos de carne y verduras asiáticas, Sopa vietnamita/japonesa aceptable , Wraps de lechuga con pollo a la barbacoa asiática y Wraps de lechuga con garbanzos asiáticos .

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